飲むだけで代謝アップ?!美容にもいい水素水ダイエット！

「水がダイエットに良い」「○○っていうミネラルウォーターを飲むと痩せる」など、水を飲んで痩せるというダイエットは今までにも流行してきましたよね。

最近、「水素水」がダイエットに良いという話をよく聞くという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、水素水ダイエットとはどんなものなのか、なぜ水素水がダイエットに良いのかについてお話していきたいと思います。

そもそも、水素水って何？

「水素水」とは、水素分子が高濃度で含まれている水のことを言います。

そう言われても、どのようなものか分からないという方も多いと思います。
ダイエットや美容、健康のために水素水を取り入れる場合には「パウチ入りで市販されている水素水」を使用するか「水素水を作り出すことができる水素水サーバーを利用する」ことになります。

また、ペットボトルなどに水と一緒に入れておくと手軽に水素水が作れる「水素スティック」というものもあります。

サーバーは便利ですが、かなりのコストがかかるうえに設置場所の問題もあります。これから水素水ダイエットを始めたいという方は、まずはパウチ入りのものなどで試してみるのが良いかもしれませんね。

水素水ってどんな味がするの？と気になる方も多いと思いますが、水素が多く含まれるからと言って変わった味がするというわけではないようです。つまり、味に関しては普通の水と特に変わりがありません。

水素水を購入するときの注意点

以前マスコミでも話題となりましたが、市販の水素水の中には水素の濃度が低く、ほとんど効果が見られないものもあります。
水素はとても小さくて軽い物質のため、ペットボトル容器などの場合には水素が抜けてしまうケースも多いようです。

せっかく水素水を買ったのに、実際には水素がほとんど含まれていなかった！などということになってしまっては困りますよね。
それではダイエット効果が得られませんから、きちんと信頼のできる水素水を購入しましょう。

購入の際には、水素がどのくらい含まれているのかチェックした方が安心と言えるでしょう。
飲む時点まできちんと水素の濃度が維持できているかどうかも、ポイントとなります。

水素水ダイエットにはどのような効果があるの？

それではいよいよ、水素水のダイエット効果について見ていくことにしましょう。

水素水が美容や健康、ダイエットに良いと注目されているのは『水素が人体に悪影響を及ぼす悪玉活性酸素を取り除く働きをしてくれるから』と言われています。
老化などの原因となる悪玉活性酸素を取り除くことによって、美容・健康・ダイエットとさまざまな面において効果が期待できるというわけですね。

また、水素には『代謝に重要な役割を果たしているミトコンドリアを保護してくれる働きが期待できる』と言われています。
そのため、水素水を飲むと代謝アップが期待でき、ダイエットに効果があると言われているのです！

代謝アップというのは、ダイエットには絶対に欠かせない要素ですよね。水素水を飲んで代謝アップができるというのは手軽で嬉しいと感じる方が多いのではないでしょうか。

さらに、便秘改善には水分をしっかり摂ることも重要となってきます。（摂りすぎも良くありませんから、適度な水分摂取を心掛けましょう）
普段あまり水分を摂る習慣が無かったという方は、水素水ダイエットを始めることによって意識的に水分を摂取するようになるためか、便秘が改善するという効果を得られることも多いようです。
便秘もダイエットには大敵ですから、これは嬉しいですよね！

水素水ダイエットのやり方は？

代謝アップしてダイエットができるなら！と、とにかくいっぱい水素水を飲んで早く痩せたいとお考えの方もいらっしゃるでしょう。

しかし、水分の摂りすぎは健康に悪影響を及ぼす可能性がありますから、注意が必要です。

水素水ダイエットのやり方は、一日に1.5リットル～2リットル程度の水素水を飲むというのが一般的です。
普段飲んでいるお茶やジュースなどを水素水に変えればよいので、さほど難しくなさそうですね。

パウチされた水素水を使用すれば、飲んだ量が分かってやりやすいのではないでしょうか。

毎日1.5リットル～2リットルの水素水で、代謝アップを目指しましょう！

まとめ

水素水ダイエットに関してお話してきました。
水素水を、芸能人やスポーツ選手が取り入れているという話も良く聞きますよね。

まだいろいろと明らかになっていない点などもあるようですが、飲むだけで代謝アップが期待できるというのはやはり魅力ではないでしょうか。

これからさらにどんな研究結果が出てくるのかなど、今後も水素水から目が離せませんね！