二重顎が無くなる！解消グッズやエクササイズを紹介！

にっくき顔周りの余白！さらに言えば全然無くならない二重顎！！部分痩せってほんと難しいですよね。実は顎だけじゃなくてお肌全体が下がってきているのかも…。

でも二重顎とおさらばしたい！キレイになりたい！そんな時に役立つ二重顎解消グッズをランキングで紹介！

二重顎を解消！グッズランキング

1位　エステナードリフティ

エステナードリフティはあのRIZAP(ライザップ)が監修している美顔器です！
女優の高橋由美子さんもこれで二重顎を解消しました！

エステナードリフティは、RF（ラジオ波）の高周波数で肌を温めて、肌をじんわりほぐします。
肌を温めたあとは表情筋エクササイズとイオンの力でピーンと引き締めて、美容液成分の浸透しやすいお肌にすることをサポート。
ハリが無い肌や二重顎におすすめな美顔器です。

以上の3つのケアを週2回、1日約5分やっていきましょう。

さらにリフティとあわせて使えるハリ用オールインワンジェル、「パーフェクトリフトジェル」は１本６役でアルコールや着色料もフリー。安心して使えますね♪

エステナードリフテリフティを購入した方の口コミ↓

皆さんお肌の変化を実感されているようですね♪

2位　エステナードソニックROSE

二重顎だけでなく、これ1つで美肌ケア全部できちゃうオールインワン！

お肌は長年の乾燥や紫外線の影響で、お肌全体の肌筋力は常にダメージを受けています。そこに加齢や重力も加わるとお肌がたるんでしまい、老けの原因に！

エステナードソニックROSEを使うことにより肌筋力を鍛え、大切なところにきちんと必要な潤いを届けてハリのある健康的なお肌となることをサポートしてくれます！

1日5分のケアの超音波振動。まるでエステを受けているかのようなタッピングを再現しているので、顔全体のお肉を引き上げてくれるお手伝いをしてくれます。
そして自動スキンセンサー機能とイオンクレンジング機能で毛穴の奥までクリーニング。毛穴汚れや古い角質をごっそり除去しながら、お肌に潤いを与えてくれます。

実際に利用した方の口コミ↓

お家で簡単にできる美顔器で効果があると魅力的ですよね。

以上がお勧めの二重顎解消グッズです！

こちらのページではお勧めグッズだけでなく、二重顎解消のために役立つ情報を紹介しているので、ぜひご参考にしてください！

そもそも、どうして二重顎になる？

ダイエット関連の話をするとき、私は必ず「原因」から追求していきます。

二重顎になる原因がわかっていない人が、二重顎解消グッズを試してみてもあまり効果が見込めないためです。

焦る気持ちはわからないでもないのですが、まずは焦らずに二重顎になってしまう原因から明らかにしていきましょう。

表情筋の衰え

二重顎の原因の大元を辿りますと、この「表情筋の衰え」に結びついてきます。

多くの方は脂肪がついてしまったことが原因とお考えかもしれませんが、実は筋肉の衰えから二重顎になってしまうんですね。

確かに脂肪がついてしまうことも二重顎の要因となるのですが、それでは身体は痩せているのに二重顎になっている人の説明がつきません。

太っている人、痩せている人に限らず、二重顎は表情筋の衰えから生じてきているのです。

そのため、いくら運動したり食事制限をしたりとダイエットをしても、二重顎が中々治らないんです。

顔というのは喋ったり咀嚼したりすると筋肉を使う場所なんですが、顎の部分は意識しないと筋肉が衰えやすい部位になっているので、ご注意ください。

老廃物や水分の蓄積

表情筋が衰えますと、水分やリンパの流れも悪くなってしまい、停滞しがちになってしまいます。

その結果、顎の下に余分な水分や老廃物が蓄積されてしまい、それが二重顎に結びついてくるのです。

本来排出される水分や老廃物が蓄積される…つまりむくみと似たような現象がおきているんですね。

アルコールなどを多量に摂取した翌日などは顔がむくみますが、二重顎も目立ってしまうことになりますので、ご注意ください。

姿勢の悪さ

表情筋の他には、姿勢の悪さが原因となっていることが多いです。

姿勢が悪いと体に歪みが生じ、積もり積もって顎が二重顎になってしまうこともあります。

肩こりや首のこりが感じられる方は、肩や首の圧迫によって二重顎になっていることも考えられるのです。

肩こりなどは姿勢の悪さから生じることが多いため、姿勢が悪いと二重顎になってしまうことが多くなってしまいます。

姿勢の悪さは意識しないまま継続しがちなので、いつの間にか二重顎になってしまうなんてこともあるのです。

二重顎を気になさっている方は、普段から姿勢についても注意することをお勧めします。

歯並びの悪さ

顎は筋肉の影響だけでなく、歯の影響も受ける部位です。

そのため、二重顎になってしまっている方は歯並びなどについても注意してみましょう。

基本的に、歯並びが悪くても自分で矯正することは無理なので、歯科医に頼ることになります。

お笑いコンビバナナマンの日村さんも歯並びなどが悪かったのですが、インプラント治療などを施した影響で、以前より顎がすっきりしました。

歯並びや虫歯の有無などが二重顎に影響してくることもありますので、心当たりのある方は歯科医に相談してみましょう。

以上が二重顎の原因となります。二重顎でお悩みの方は、まず自分がなぜ二重顎になっているか、その原因を突き止めましょう。

二重顎になった原因がはっきりすれば、あとはその原因を解消するためのグッズやエクササイズをしていけば二重顎が解消できます！

まずは「原因を突き止める」これが大事です！二重顎を治すためにも、ここはきちんとやっておきましょう。

二重顎解消グッズを紹介！

さて、ご自身の二重顎の原因はわかりましたでしょうか。

歯並びの悪さや姿勢の悪さに心当たりがないのでしたら、十中八九、表情筋の衰えが原因です。

歯並びや姿勢の悪さは医師や専門家の力を借りる必要があるのですが、表情筋でしたら二重顎解消グッズがあれば自宅で鍛えることができます。

そのため、二重顎が気になるという方は、下記の二重顎解消グッズを試してみてはいかがでしょうか。

身近な二重顎解消グッズ「ガム」　基本は咀嚼

もう結構前から言われていることですが、現代人は柔らかいものをばかり食べているために顎が弱くなっているんです。

昔は食べ物も硬いものが多かったため、嫌でもしっかりと咀嚼しないとならなかったのですが、これが顎の表情筋を鍛えるのに良い影響を与えていました。

しかしながら、近年では柔らかい食べ物が増えたため、本来咀嚼で鍛えられるはずだった表情筋が鍛えられなくなり、二重顎になってしまうのです。

咀嚼をすることで顎周りの表情筋は自然と鍛えることができるため、まずは咀嚼を意識してみましょう。

ただ、いきなり食生活を変えるのも難しいかと思われますので、ガムを噛むことをお勧めします。

ガムでしたら身近にありますし、周囲の目を気にすることなく咀嚼し続けられるでしょう。

周りの目が気にならないのでしたらスルメイカなんかもいいのではないでしょうか、とにかく咀嚼して顎の筋肉を鍛えましょう。

二重顎にも効果あり！「美顔器」！

美顔器は二重顎解消にも役立ちますので、ぜひ使用を検討してみてください。

美顔器で顔を刺激すると余分な水分の排出を促すため、むくみやたるみの解消につながり、それが二重顎の解決にもつながるのです。

エステ等を利用する方が効果は大きいといいますが、毎回エステに通うのはかなりお金がかかってしまいます。

みんながみんな美容に大金をつぎ込めるわけではないですもんね…。

より出費が少なくて効果的な方法があるのなら、やっぱりそちらをやってみない手はないですよね！

それでしたら、自宅でコツコツと美顔器を使って、二重顎を解消していくのはどうでしょう？

美顔器なら、あまり場所や時間を選ばずに実践できますよね！

ここで、筆者お勧めの美顔器をご紹介致しますので、ご参考までに♪

エステナードリフティ

こちらも、ハリがない肌や二重顎に効果的で、女優の高橋由美子さんも愛用者です。

RF(ラジオ波)で肌の奥から温めてほぐす。

電気刺激で表情筋を刺激し、肌を引き締める。

マイナスイオンでスキンケア用品の成分が浸透しやすくする手伝いをする。

という3つのケアを同時に行うことができます。

例のCMで有名なライザップ監修の技術なので安心です♪

エステナードソニックROSE

こちらの美顔器は、超音波を利用したもので、しわやたるみ改善のリフトアップができるのはもちろん、

プラセンタ配合のジェルとともに使用して、しみやそばかすを防いだり、毛穴の汚れを取ったりすることに役立ちます。

リフトモード、クリアモード等、用途によってモードを変えながらお肌をケアすることができます！

エステナードソニックROSE使用後に、別の乳液や化粧水を使う必要もなし。

この美顔器一つでオールインワンなのも大きな魅力かもしれません♪

こうやって見てみると様々な美顔器がありますね。

少し値が張るなぁ…という考えもあると思います。

買うとなるとなかなか悩ましい。。

しかし、エステのように毎回お金を払うわけではなく、一回買ってしまえば半永久的に使えるしなぁ…。

皆さんも、自分が美顔器に求める効果をはっきりとさせ、どの美顔器がそれを解決してくれそうか考えてみてくださいね！

ただ、美顔器は力を入れすぎたり、使い方を間違ったりしますと肌を傷めてしまうこともあります。

取り扱い説明書をしっかりと読み、正しく使わないと肌に思わぬ悪影響を及ぼすこともあるため、その点にはご注意くださいね。

二重顎を解消するエクササイズを紹介！

さて、グッズのお次はエクササイズです。

エクササイズのみですと、美顔器等のグッズよりは効果が薄いですが、何もやらないよりはやっておく方がよいでしょう。

美顔器を使えない日に行ったり、美顔器使用と平行してやっていくとより早く効果が得られるでしょう。

ただ、二重顎を解消するエクササイズは周囲の人々に見られるのはちょっと恥ずかしいかもしれません（笑

ですから、下記で紹介するエクササイズはなるべく自宅やプライベートが保てる場所で行うことをお勧めします。

まぁ、最近では顔のエクササイズに対する意識も変わってきたので、他の人の前でやってもそれほど驚かれはしないと思いますけどね。

あいうえおで顎を動かすエクササイズ

「あいうえお」の発音も、意識して行うと表情筋を鍛えることに役立つんです。

まずは椅子に座って、姿勢を正しましょう。

そのまま顎の先が天井から引っ張られているようなイメージで、顎を上へ上げていきます。

その状態で「あ」「い」「う」「え」「お」と大きく口を動かしながら発音しましょう。

ポイントは、とにかく口を大きく動かして、はっきりと発音するということを意識することです。

恥ずかしがらず「あ」「い」「う」「え」「お」を一語ずつ、しっかりと発音するようにしてくださいね。

舌を突き出すだけで顎を鍛えるエクササイズ

さて、「あいうえお」発音が終わりましたら、そのままの体勢で次のエクササイズもやってしまいましょう。

エクササイズといっても、とても簡単です。口を開けて舌を天井にむけて大きく突き出すだけです。

舌を出した状態で5秒間キープし、5秒経ったら舌をゆっくりと引っ込めて顔を正面に戻しましょう。

あいうえお発音と舌突き出しを合わせて３セット程度やってみてください。

この舌の突き出しエクササイズが周囲の人々に見られたくないという方が多いかもしれません。夜寝る前なんかに自宅でやるといいんじゃないでしょうか。

舌を回してエクササイズ

さぁ、次は舌を回すエクササイズです。

まず、口を閉じた状態にしましょう。歯の表面に沿って舌を時計回りに回しましょう。
時計回りに20回やりましたら、次は反時計回りに20回です。

こうやって舌を回すだけで、顔の歪みが改善されるので、二重顎改善に役立つでしょう。

この舌回しも1日３セット程度やっていただければ、効果が出てきますよ。

これからは顔の筋トレが大事！

お疲れ様でした！二重顎を解消するグッズとエクササイズの紹介は以上となります！

二重顎にコンプレックスをお持ちの方は、ぜひ上記で解説したグッズとエクササイズを試してみてくださいね。

さて、最後になりますが、これからは表情筋を鍛えるのが大事だという話をさせていただきます。

表情筋は他の筋肉と異なり、意識してトレーニングしないと思うように鍛えることができない部位なのです。

特に顎の筋肉は以前の食生活でしたら自然と鍛えられたかもしれませんが、現代の食生活ですとどうしても鍛えるのが不足しがちな部位といえます。

そのため、表情筋はやはり自分で意識して鍛えていくべき部位なのです。

二重顎だけでなく、ほうれい線やシワ・たるみなど、表情筋の衰えがもたらす影響は多々見られます。

いくら運動を多くしたり、食べる量を制限したり、他の筋肉のトレーニングを重ねたとしても、表情筋には効果がありません。

上記で紹介したようなグッズやエクササイズなどをしないと、表情筋が鍛えられる機会そのものがないということも多いのです。

ダイエットをして、健康でスリムな身体を保っているのに、二重顎やほうれい線など、顔に何か悩みがあれば台無しになってしまいます。

2週間のダイエットをすると共に、表情筋についても意識するのがオススメです。

そのため、他の部分のダイエットと同時に、表情筋を鍛えることも意識してやってみてください。それだけで全然違ってきますよ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。皆様のお悩みに役立てれば幸いです。

なお、足痩せを目的にしている方には、そちらの記事もぜひご参照ください。