簡単！今すぐ痩せるダイエットで海外セレブに大人気！1日で痩せる方法

あれ…それって…。

待ってくださいよ…逆に考えればですよ…よくよく考えてみたらですよ…。

よく考えたらですよ…。普通の方法じゃ無理なんでしょうけど、普通じゃない方法だったら…？

誤差とはいえ、とりあえず体重は落ちてるから、明日の時点で痩せているという状態にはなるんじゃ…。

その通りです！はっきり言って裏技みたいな手ですし、痩せた状態が継続されるわけではありません！

ですが、1日で痩せる方法はあるんです！当記事で紹介する5つの方法のうち、どれか一つでも皆様に当てはまればたった1日で痩せることは可能です！

ちなみに、当記事のダイエット方法は海外セレブも実践している内容となっているため、効果が大いに期待できます！

海外セレブは日頃から実践しているわけですが、皆さんだって1日実践していただければ痩せることが可能ですよ！

どうしても痩せなければならない理由がある方、とにかく1日で痩せる方法を知りたいという方はぜひ下記の解説を参考にしてくださいね！

1日で痩せるんだったら◯◯を減らそう！

はっきり言いましょう！普通のやり方では1日で痩せるのは無理です！

例えばですね、体脂肪を1kg痩せるにはどれくらいのカロリーの消費が必要か皆様はご存知ですか？

まぁ、成人男性がとるべき適切なカロリー量が2,000カロリーと言いますから、倍の4,000カロリーくらいですかね？

違います、4,000カロリーじゃあ足りません、正解は7,200カロリーです。

7,200カロリーって…そんなの無理じゃないですか！とお嘆きの皆さん。そうです、無理なんです。

1日で7,200カロリーもの運動量をこなすのは、とてもじゃありませんが無理といえます。

そのため、普通の方法では1kg痩せることも出来ない…ではどうするか？裏技を使うんですよ。

ズバリ1日で痩せるんでしたら体の中の「水分」を減らしてください！

太っていると悩みを持っていて、明日までに痩せたい！とお考えの方にオススメなのは体の中の余分な水分をなくそうと行動することです。

先ほども説明しましたように、脂肪を1日で減らすことは不可能です！今から太平洋を水泳で横断するということでしたら出来るかもしれませんけどね。

ですが、身体の中の余分な水分を減らすことでしたら1日とは言いません、1〜2時間でも十分可能です。

太っているとお悩みをお持ちの方は、高確率で身体の中に余分な水分がたまっている傾向にあります。

そういった余計な水分がありますと身体に「むくみ」が生じてしまい、太って見えますし、実際に体重も重くなるのです。

そのため、とにかく「1日で痩せたい！」とお考えなのでしたら身体の余分な水分を取り除くことに専念しましょう！

当記事では身体の余分な「水分」を取り除いて、1日で痩せる方法について紹介しますので、ぜひご参考にしてください。

1日で痩せる5つの方法！

そういえば皆さん、1日で痩せるっていう方法を実践している人ってどんな人がいると思います？

答えはですね「ボクサー」です。ボクサーは規定の体重以上ですとそれだけで戦わないうちに敗けです。

そのため、ボクサーの日とは軽量前日に体重が落ちていなかったら、下記のような方法で1日で痩せるんですよ。

皆さんはボクサーじゃないですから、ボクサーと同じように全力で下のような運動をしていれば干からびてしまいます。

ですが、海外セレブもボクサーではないにしろ、痩せようとして下記のような方法を実践しているのです。

無理はしない程度に、下記のような方法をお試しくださいね。

1.ランニングをして汗をかく

ランニングというと、普通のダイエットの時にもよくやる方法です。

ですが、何度も言うように「普通の方法」では「1日で痩せる」と目的を達成することはできません。

とはいえ、ランニングはじっくりとやれば発汗作用が働くスポーツです。

サウナスーツなどを着て、長時間走っていただければ汗が出ている状態を長く保つことができます。

簡単にいえば、汗を1kg分かけば1kg痩せることになります。

そのため、長時間のランニングをサウナスーツを着ながら行ってもらえれば、1日で痩せることは可能なのです。

脂肪燃焼は1回のランニング程度でしたら100gもいかないですが、発汗量でしたら効果が見込めます。

普通でしたら、ランニングをした後は水やスポーツドリンクをごくごくと飲みます。

水分が不足すれば脱水症状などもありえますから、水分補給は大切です。

しかしながら、1日で痩せるには「水分」を身体からなるべくたくさん落としたいわけです。

せっかく発汗したのに、それ以上にゴクゴクと水分補給してしまえば、その分体重は元に戻ってしまいます。

ランニング後に水分を全く摂らなければ、それは危険なのですが、過剰に水分補給し直すことは避けてくださいね。

皆さんは普通の方法で痩せるんじゃないんですから。裏技的な方法で1日で痩せていただくのですから、その点は理解しておきましょう。

もちろん、水分補給を欠かすことは出来ないのですが、余分な水分を飲まないように調整するようにしてください。

2.サウナで汗をかく

汗をかくといえばサウナです！サウナは入っているだけで汗をかきますから、ランニングより動かなくても水分を抜くことができます。

サウナはもともと2000年前以上にフィンランドで生まれたもので、健康法として広く親しまれていました。

1936年のベルリンオリンピックを契機世界に広まり、1964年の東京オリンピックで選手村に設置されたことから日本にもサウナが設置されたのです。

さて、はっきり言って筆者はサウナが苦手です。ですが、全てのサウナが苦手というわけではありません。

そう、サウナと一言で言ってもいろいろなサウナがあるんですよ。それぞれの特徴を解説しますね。

ドライサウナ

皆さんが最初に想像するサウナは、このドライサウナじゃないでしょうか。

常に室内が乾燥しており、室内の温度が80度〜100度という温度になっているあのサウナです。

大抵はオレンジ色の照明で、外には水風呂があり、上下に二三段くらいの座るスペースがある構造となっております。

筆者はこれが苦手なんです。暑いですし、何をしていればいいのかわからにのでさっさと出ちゃいますね。

ですが、このドライサウナの発汗量は凄まじいので、1日で痩せる方法をお探しの方にはオススメです。ただ、入りすぎは命に関わるんで、ほどほどにしておいてください。

ミストサウナ

ミストサウナとは温式サウナの一種で、室内は蒸気で満たされているサウナとなっております。

ドライサウナと比較すると40〜50度と低温になっており、中に居やすいサウナといえるでしょう。

筆者もドライサウナは苦手なのですが、ミストサウナは入りやすいと思っております。

ミスト（蒸気）は熱を体に直接伝えやすいという特徴を持っており、体がよく温まります。

よく温まるということは発汗もしやすいサウナとなっているため、1日で痩せるという用途にオススメのサウナとなっているので、ぜひ活用してみましょう。

塩サウナ

塩サウナはその名の通り、塩を体に塗って入るタイプのサウナとなります。

こちらもミストサウナと同じく、40〜50度の比較的低温サウナとなっておりますので、長時間入っていやすいサウナです。

発汗作用も高いため、汗をかいて1日で痩せるという点で使っていきたいサウナとなっております。

ダイエット効果だけでなく、塩粒の毛穴洗浄効果や美肌効果などもあって、美容にもいいサウナです。

あまり塩で強くこすりすぎると肌を傷める原因になってしまいますが、適切な使い方をすればメリットがたくさんあります。

以上のように、サウナにも色々と種類があります。

1日で痩せたいという方はなるべく自分に適したサウナに入って、たっぷりと汗をかきましょう！

3.半身浴をする

サウナは気持ちいいですし、ダイエット効果が見込めますが、こちらで紹介する半身浴もダイエット効果が期待できますよ。

半身浴は自宅でも簡単に行えますし、ただお湯に浸かっているだけでいいので、長時間苦痛なく行うことができます。

少し長い時間半身浴をしていただければ、汗が中々止まらなくなるので、1日で体重を大幅に落とすことが可能です。

汗をかきにくい方でも半身浴でしたら汗をかくことができるため、1日で痩せるのには半身浴がオススメとなっております。

音楽を聴いたり、スマホをいじったりと自分の思うようにリラックスしながら行えるという点も嬉しいですよね。

4.エステに行く

この方法は他の方法と異なり、自分で水分を落とすというやり方ではありません。

また、エステに行くのはお金がかかってしまいますので、あまり行きたくないという方もいらっしゃるかと思われます。

ですが、「エステに行く」はある意味「1日で痩せる方法」の中でも究極の最終手段といえるでしょう。

特に余分な水分が多く身体に残っていたり、余計な脂肪を身につけたりしている方にとって、エステは大きな効果をもたらします。

身体をほっそりと見せることができるため、実際に体重に変化があまりなくてもダイエット効果が見込めるのです。

エステはお金がかかるという印象をお持ちの方が多いかと思われますが、キャンペーンなどを効率よく使っていただければ意外とお安くなるので、ぜひ調べてみましょう。

5.便秘を解消する

便秘の解消は「余計な水分の排出」とは少し違いますが、1日で痩せる方法としては有益な選択肢といえます。

余計な便を体外に排出するという点では、似ていますしね。

便を出すのは無理やり出すのではなく、整腸効果のあるマッサージ・ストレッチをしていただくなど、運動をするという方法があります。

また、乳酸菌や酵素などを摂っていただき、自然にお腹をすっきりさせるという方法もあるのです。

乳酸菌や酵素などがふんだんに入った「美甘麗茶（びかんれいちゃ）」は、ほんのり甘口で飲み続けやすいデトックス茶です。

モデルの宮城舞さんがプロデュースしたことで人気大爆発、今年のデトックス茶のトレンドともいえる美甘麗茶は年を越す前のマストアイテムですよ♪

便秘を解消すれば美容効果なども見込めますので、便秘がちな人はぜひ便秘の解消も視野にいれてくださいね。

いかがでしたでしょうか。以上の4点が1日で痩せる方法となっております。

1日で痩せるというから凄くハードなことをしなければならないと考えていた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ですが、実際にはそれほど大変なことはありません。重要なのは「余分な水分の排出」です。

あ、断食しろとは言いませんが、1日で痩せるということですから普段より少食なメニューにしておきましょうね。

食欲を抑える効果のあるグレープフルーツなどを食べておくこともオススメですよ。

「1日で痩せる」の限界

上記でも説明したように「1日で痩せる方法」というのは、はっきりといえば「裏技」といえます。

先ほど紹介した5つの方法を試していただければ、確かに1日で痩せることができるでしょう。

ですが、体から余分なものを排除しただけですから、また余分なものが溜まってしまえばすぐに体重は元どおりです。

そして、皆様は身体に余分なものが溜まってしまう原因を根本から解決したわけではありません。

ただ、裏技的な方法を試して、1日で痩せるというテクニックを実践しただけです。

そんな方法で痩せたのですから、すぐに元に戻ってしまうということはあらかじめ理解しておきましょうね。

上記では「余分な水分は摂取しないように」と述べましたが、必要な水分量は必ず摂ってくださいね。

サウナやランニング、半身浴をしている時も、喉の渇きを感じたらこまめに水分補給することは大切です。

適切な水分量を補給しないと、脱水症状などを引き起こし、命の危険に至る場合もありますので、その点には十分注意しましょう。

また、適切な水分を補給しないと血液の脂肪分などが多くなってしまい、逆にダイエットを阻む原因となりかねないので、ご注意ください。

もーなんかいろいろめんどくさい！！そんな方には。。。

５つのダイエット方法をご紹介してきましたが、水分補給しすぎないようにしたり、体を酷使したり。。。

もうめんどくさい。。。読んでるだけでダイエット諦めそう！まだ始めてもないけど！！

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

確かに、水分補給は大事だけど、摂りすぎもだめ。。。

なかなかに難しいですよね。

でも、運動や入浴などに共通しているのは、、そう、デトックスです。

身体の中から不純物を排出して、健康的なカラダへ。

そんなデトックスの上位版が、ダイエットサポートサプリ「ミスココ」です。

有名ブロガーのHARUEさんプロデュースのミスココは、飲むだけ！で普段の生活をイキイキとしてくれます。

ミスココは身体の中からデトックスを促してくれるサプリメントですが、身体の中からすっきりといえば↓↓これ↓↓

普段の食事のうち一食を置き換える「置き換えダイエット」のひとつ、「青汁」です。

日常生活は変えずに、一食を置き換えるので、精神的な負担も少ないですよね。

中でも今大人気の「すっきりフルーツ青汁」はフルーツ青汁ブームのさきがけとも言える青汁です。

1日で痩せることへの限界を感じた方は、サプリメントや青汁に頼ってみるのもいいのではないでしょうか。

「1日で痩せる」から「継続して痩せていく」へ

と言いつつも、「1日で痩せる」ことは可能です。ですが、1日で痩せたからといって、それに満足しないでほしいのです。

考えてもみてください、1日で痩せることが出来たんですから、1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と時間をかけていただければ皆様は必ず痩せます！

そんな可能性があるにも関わらず、努力しないで痩せないということはとても勿体ないことだとは思いませんか？

ランニングも1日だけでなく、継続していけば楽しめるようになってきますよ。

運動して汗をかくという体験を一度していただくだけでも、ダイエットに関するモチベーションを高めることが出来るかもしれませんね。

運動不足で、長らく汗をかいていないという方は、大抵太っている以外にも健康面に悪いところがあります。

そのため、毎日を倦怠感を抱えながら過ごしているという方が多いのです。

そういった方にも「1日で痩せる方法」を実践してみることをお勧めします。

おそらく、当記事をここまで読んでいる方の多くは、特別な事情をお持ちなのでしょう。

明日身体測定があるとか、どうしても着なきゃならない服があるとか、明日プールに遊びに行くなど、様々な理由があるかと思われます。

そのような事情をお持ちの方にはもちろん「1日で痩せる方法」を実践することをお勧めしますが、そういった事情をお持ちでない方にもオススメなのです。

なぜなら！痩せるということはとても楽しいことなんです！

余計な脂肪や水分がなくなればすっきりとしますし、自分自身が成長できた感じがします。

何より、皆様の見た目がよくなって、周囲の人々からの評価も一変するかもしれませんよ？

自分が痩せられるか自信が持てないという方には、ぜひ上記で紹介した痩せる方法について実践していただきたいと思います。

一度、痩せるという体験をすることで、その後のダイエットを継続していくだけの自信を身につけられるはずです。

最初は「1日で痩せる方法」で構いません、その後、痩せる方法を継続して実践していくためのステップアップの機会とお考えください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

1日で痩せる方法をお試しいただき、皆様が「痩せる楽しさ」を実感していただければ、それに勝る喜びはありません。

「1日で痩せる」から「継続して痩せていく」へ変化させることを意識してみてくださいね！