短期集中で頑張れる人必見!1~2週間で10キロ減量大作戦!

痩せたい

1~2週間で10キロのダイエットははっきり言って難しいと思いますが、そう無理なものでもないようです。

確かにスタート体重が元々50~60キロの方は、努力したとしても難しいと言えますが、70キロ以上の方であれば間違いなく達成可能な数字です。

解り易く説明しますと、標準体重の方には向かないものですが、肥満の方にとっては効率良く落とすことができますので、是非ご覧ください。

また、2週間で10キロ痩せたいと思う中で特に身体のここを細くしたい!などの目標はありますか?
ダイエットをする時に一番痩せたいのはやはりお腹や脚ですよね。

でもダイエットをしていく中でこんな経験はありませんか?

『お腹は-5cmになったのに脚は-1cm…。』『体重は落ちたのに脚は変わらないかも…』

女性がダイエットをする中で必ずと言っていいほど悩むのが『脚だけ痩せない』ということ。

実は脚は身体の中で一番痩せにくいと言われており、その原因は脂肪の溜め込みです。
上半身と比べ、下半身の脂肪の溜め込みはなんと6倍。

さらに下半身はむくみやセルライトも溜まりやすいのでこの原因もあって脚が一番痩せにくいと言われているのです。

つまり全体的に痩せたいという方は普通のダイエットにプラスして脚のマッサージや脚を集中的に動かすダイエットをしなければバランスよく痩せれないんです…。

普通のダイエットでもいっぱいいっぱいなのに脚のダイエットまで無理!面倒!って思いますよね。
仕事や学校で忙しい時ならなおさらです。

そんな悩める方にオススメなのが『エクスレッグスリマー』です!

エクスレッグスリマー

エクスレッグスリマーっは加圧式脂肪燃焼ストッキングで、着用すると脚の体温が0.5度上昇し、身体のめぐりが良くなることで脂肪が燃焼し、履いているだけで脚を細くしてくれるんです!
上の写真でもあるように、2週間履いて寝るだけでこんなに変化が…!

むくみを取るストッキングなども市販で売られていますし、普通のストッキングと何が違うの?と思います。

エクスレッグスリマーのすごいところは、脚のつぼを刺激し、脂肪を燃焼しやすくしてくれるんです。
脚のめぐりが良くなることで老廃物を排出するだけでなく、むくみ・セルライトも解消してくれるので脚を細くしてくれます。

もっと短期間で脚を補足したい!という方は寝ている時だけでなく、休みの日など日中も履くとより早く効果を実感できますよ♪
これなら1~2週間ダイエットも現実的になるというもの!

公式サイトでは特別価格で半額以下で購入できるので一着買ってみるのもいいですね!

▼公式サイトはコチラ▼
https://surimu.jp

さて、本題に戻ります。
まずは自分にとって遂行可能なダイエット方かどうかということを、こちらの記事の目を通して頂いてご確認ください。

食事制限による減量

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1~2週間で10キロダイエットを行うには、食事制限をかなり見直していく必要があります。特に肥満の方は1食でかなりの量を食べる傾向がありますので、まずはそこから改善しなければいけません。

ひとまず朝昼夜、全ての食事量を減らすことが、1~2週間で10キロ痩せる第一歩になります。

これができないと全く話になりません。

全ての食事量を減らす理由は、脳にその食事量で満腹感を与える為を目的としています。

1食でも多いと、すぐに普通の食事量に戻る可能性が高いのでこれを短期間で改善させるのです。

毎日の食事量が減ったことを、1~2週間あれば脳は認識してくれます。

ダイエットなど考えていない普段であればお腹は減ってきますが、食事量を事前に減らしておけば脳が慣れてお腹が減ることはありません。

3食を2食にして、その2食に関しても摂取量を落として行けば、体が食糧を必要としなくなります(慣れた量で満腹中枢が働いてきます)

個人差はありますが、3日目で効果が表れる方もいれば、1週間で効果が表れる方もいらっしゃいます。

焦ることなく、食事制限を守って取り組んでみてください。

ダイエットというものはどのような方法であっても、ダイエットと名が付けば必ず痩せるものです。

そしてダイエットは開始後に一度体重が落ちて、その後はしばらく停滞期に入って行きます。

この停滞期というところは、ダイエットをしていれば誰もが経験することですので、決して避けては通ることができません。

たとえ一度体重が落ち切ったとしても、物足りないようであればその後もダイエットを続けてください。

こちらも個人差がありますが、停滞期を乗り越えて再び体重が落ちる方もいらっしゃいます。

「…もうこれ以上落ちないかもしれない」と考えた時が、実は勝負の時なのです。

そこから継続することによって、体が再び減量に向かって歩み続けていく時だとお考えください。

さて、それでは食事制限に関して理解できれば、次に実践メニューを確認してみましょう。

食べる量を減らすのはもちろんですが、食べるものも考えていかなければなりません。

…と、少し厳しめにダイエットにおける食事の大切さについて書いてみましたが、人間の三大欲求である食欲を制限するというのは、簡単なようでとても難しいことです。

そもそも、それが出来ているなら今のような体重にはなっていない訳で、そういう習慣の方にとっての食事制限は現実的なダイエット方法とは言えないのかもしれません。

また、そういう方が陥りやすいのが、食事制限は出来るようになったものの、体に栄養が行き届かず、抜け毛が多くなったり、体がたるんだり、皮脂が多くなって顔がテカるようになったりと…体重は減ったものの、結果的に不健康になり、見た目も食事制限をする前よりも悪くなってしまう方が実はとても多いんです。

1~2週間で10Kg痩せるというのは、単に食事を制限すれば良いということではないんです。

では、どんな方法なら健康的に痩せることが出来るのか…と言いますと、栄養をしっかり摂取しながら食事を制限するということです。

しかし、しっかり栄養を摂るというのは、言葉でいうほど簡単なことではありません。

特に、仕事で忙しく時間があまり取れないという人にとっては、はっきり言って栄養のバランスを考えた食事をするというのは無理なことなのかもしれません。

そこでオススメしたいのが「青汁」です!

バランスのとれた栄養が豊富に含まれていて、これを飲むことで不健康になってしまうという点はある程度クリア出来ると思います。

後は、食事制限をするということになるのですが、ここからはその人の精神力や根気にかかっているのかもしれません。

ただ、間違いなく言えることは、栄養を取らない食事制限は絶対に止めた方が良いということです。
いくら1~2週間ダイエットを成功させたいからと言って、無理な食事制限をすれば見た目も、頬が瘦せこけたり、顔やお腹の皮がたるんだりして本当に不健康に見えてしまうんで絶対にお止め下さい!

何度も言いますが、キレイに痩せる秘訣は「栄養を摂りながら食事制限をする」ということ!

そして、その栄養を摂る「青汁」ですが、数ある青汁の中で、今最も注目され人気が爆発しているのが「すっきりフルーツ青汁」という青汁です。

今、売れに売れている青汁で、広告なんかもバンバンしてて、私の周りでも飲んでる人がめっちゃ多い!

…これは飲まないと、、、って思ったんですけど、すっきりフルーツ青汁についてあまり知らない人の為に、すっきりフルーツ青汁がどれだけ人気があってどれだけすごいのか、まとめてみたので是非読んでみて下さい!

デブる原因が判明!太り体質の人には◯◯◯が多かった!

「私太りにくい体質なんだよね~」

こういうこと言う人って絶対いますよね。
その度に私はイラッとして
「ただ食ってないからだろ!」とツッコミたくなっていたものです。

でも実は最近になって

「太りやすい人」「太りにくい人」

の違いが判明したのをご存知ですか?
本当にヤセ体質というものはあったのです!

食べても太りにくい人、逆に食べたらすぐ太っちゃう人。
その違いは実は『腸内フローラ』にあったんです!

腸内フローラといえば最近ではよく雑誌やテレビでも取り上げられ、一気に注目度が高まっています。

cyounai

なかなか衝撃的かもしれませんが、体内には『デブ菌』『ヤセ菌』というものがいて、デブ菌が多いと「太りやすい体質」になってしまうそうな。
ですがデブ菌を全部なくすというのはよくありません。

大事なのはヤセ菌とのバランスなのです。

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つまり、今まではダイエットといえば

『キツい運動』だったり『食事制限』

だったりなんかが一般的でしたが、本来頑張る所はそこではないということです。

腸内環境を整える。
それが一番の『ヤセ体質』への近道ということですね!

デブ菌とヤセ菌のバランスの整え方は?

デブ菌とヤセ菌のバランスが大事なのは分かりましたが、でも一体どうやってバランスを整えたら良いのでしょう?
実は◯◯と◯◯がかなーり重要になってくるのです。

それは…

「乳酸菌」「酵素」

この2つを効率良く摂取することが重要なのです!
そうすると腸内の菌のバランスがうまく保たれ、

「痩せやすい体質」

になれるわけです!

乳酸菌と酵素を効率良く摂取するには?

実は今、生きている生の乳酸菌と80種類以上の酵素、さらには人参やキャベツの10倍ものビタミンや食物繊維がとれる

「すっきりフルーツ青汁」

という青汁がSNSを通じて話題になっているんです!

すっきりフルーツ青汁はダイエット専門の青汁で、従来の青汁と違いフルーツ風味の甘くて美味しい青汁なんです!!

その効果はなんと試した人の96.2%が実感するほど!
物凄い数字ですよね!

aozirubtn

実際に飲んだ人の口コミ

では、すっきりフルーツ青汁はどれくらい効果があるのでしょう?
ここでは実際にすっきりフルーツ青汁を飲んだ方々の口コミを紹介します。

今日の朝はスイカのフルーツ青汁 #すっきりフルーツ青汁

Riyoさん(@riyo0313)が投稿した写真 –

01/22 昨日ムース買って今日つけてみた〜 ふんわりパーマ最近お気に入り❤︎ 髪が短いのは難点だか . 最近すっきりフルーツ青汁切れて飲んでません そしたら急にお通じが来なくなって… 早く届いて〜って思いながらすごしてます! やっぱ青汁の効果はあるみたい❤︎ . 最近投稿少なめ。反省点だけど試験が近いから… 1ヶ月後ダイエット再開します!! それまではゆるーく 昨日は腹筋20回、足パカ20回?、ヨガ、マッサージしてました〜 これらは毎日続ける! . #ダイエット #痩せたい #きれいになる #ヘアーアレンジ #おしゃれ好き #運動 #食事制限 #ダイエット垢 #すっきりフルーツ青汁 #コロコロ #小顔ローラー #レコーディングダイエット #インスタダイエット #化粧品 #おしゃれ大好き #美容 #健康 #脱でぶ #頑張る

ぴのちゃんさん(@pino.diet)が投稿した写真 –

もう、5回目のリピート✨ 5ヶ月、続けています。 ✨すっきりフルーツ青汁✨ お腹と腰回り、太ももがデブいから、密かにダイエットしていますヽ(・∀・)ノ✨ 徐々に体重も減っていってます。 オススメです✨ 先週の土曜日の夜中にフラつき、まさかの高熱で39.3度日曜日は病院休みだから月曜日に病院に。A型のインフルエンザでした詰め過ぎて働くからかな?今週は安静にしています。 体調がダウンしてる時の他人からの『ありがた迷惑』と『他人事のような言葉』とかを聞くと、とてもしんどくなります。 インフルは23歳の時に一度、経験してるけど、まさか、またなるとは 経験してる人にしか分からない痛み。 経験してないから簡単に軽い行動が出来るのかなって思ってしまいます。 やっぱり、人は、性別関係なく、情のある人が素敵ですねっ✨ 皆さんもインフルエンザ、気をつけてくださいね!✨ #すっきりフルーツ青汁 #青汁 #ダイエット #秘密 #努力 #a型インフルエンザ #インフルエンザ #病気

✨taeko✨さん(@tae_o123)が投稿した写真 –

01/15 すっきりフルーツ青汁飲み始めてから ちょうど3週間目! 体重計ないから体重はわかりませんが お通じは最近すごくよくなってきました❤︎ そして、友達に痩せた?って聞かれて 1人喜んでます 実家に帰ったら体重はかろーっと♪ . 腹筋は最近毎日欠かさずしてます! 時間あるときに10回を1日1回以上目標に マッサージはお風呂上がりに絶対して 最近は柔軟とヨガを復活! 身体が柔らかいと痩せやすい体質になるからまた行ってます! 食事制限は最近サボり気味。 風邪ひきやすい時期なので 免疫下げないよう今は食べてます! テストが2月の下旬にあるので それ終わったらまた食事制限を開始します . #ダイエット #痩せたい #運動 #食事制限 #ダイエット垢 #すっきりフルーツ青汁 #22日目 #コロコロ #小顔ローラー #レコーディングダイエット #インスタダイエット #化粧品 #おしゃれ大好き #美容 #健康 #脱でぶ #頑張る

ぴのちゃんさん(@pino.diet)が投稿した写真 –

teitter-gazou2 twitterakawaku

てっきり名前だけかと思っていましたが、本当にフルーツの味がする青汁みたいですね…!
実際に痩せたという声もあるみたいなので、1~2週間ダイエットを行う際にお試しで買ってみるのもアリですね!

▼公式サイトはこちら▼
https://lp.myfabius.jp/

1~2週間で10キロ減量するダイエット~まとめ

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1週間、2週間で10キロ痩せる方法を紹介して参りましたが、いかがでしたでしょうか?

1週間~2週間という短期間で10キロ痩せるダイエットを行うのは本来大変なことです。
誰もが努力をせずに短期間で10キロ痩せる方法なんてそうそうあるわけではありません。
10キロ痩せるにはそれなりの持続性と根気が必要ですが、何より楽しみながら行うのが一番ですよね。

短期でどうしても痩せたい方、無理にでも体重を落とさなければいけない方、まずは1~2週間という短期間を集中して取り組んでみてはいかがでしょうか?

きっと思い描いていたような結果が出てきて、なおかつダイエットも楽しくなってくると思いますよ。是非一度お試しください。

 

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