短期集中で頑張れる人必見!1~2週間で10キロ減量大作戦!

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1~2週間で10キロも痩せられるかな…そんな不安をお持ちですか?
安心してください!2週間もあればちゃんと痩せられます。

1~2週間で痩せるなら「運動」ではなく「食事制限」をしていきましょう。
運動では絶対に間に合いません。

なぜなら、運動で痩せるには1日に2,570cal分の運動が必要だからです。
カロリー計算こんなに走れないし、時間も取れないですよね。
なので運動ではなく、食事制限が2週間ダイエットのカギになります!

食事制限とダイエット効果を高めるサプリで効果倍増!?人気サプリTOP3

サプリ効果で、確実に1~2週間で痩せます!

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デブる原因が判明!太り体質の人には◯◯◯が多かった!

私太りにくい体質なんだよね~

こういうこと言う人って絶対いますよね。
その度に私はイラッとして
「ただ食ってないからだろ!」とツッコミたくなっていたものです。

でも実は最近になって

「太りやすい人」「太りにくい人」

の違いが判明したのをご存知ですか?
本当にヤセ体質というものはあったのです!

食べても太りにくい人、逆に食べたらすぐ太っちゃう人。
その違いは実は『腸内フローラ』にあったんです!

腸内フローラといえば最近ではよく雑誌やテレビでも取り上げられ、一気に注目度が高まっています。

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なかなか衝撃的かもしれませんが、体内には『デブ菌』『ヤセ菌』というものがいて、

デブ菌はファーミキューテスという細菌で、腸で消化が終わり本来は体外に排出すべきものを体内に溜め込んでしまう菌。

ヤセ菌はバクテロイデスという細菌で、脂肪細胞や筋肉に余分な脂肪の蓄えを抑制したり、脂肪を燃やして肥満を予防してくれる菌。

つまり、デブ菌が多いと「太りやすい体質」になってしまいます。
ですがデブ菌を全部なくすというのはよくありません。

大事なのはヤセ菌とのバランスなのです。

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つまり、今まではダイエットといえば

『キツい運動』だったり『食事制限』

だったりなんかが一般的でしたが、本来頑張る所はそこではないということです。

腸内環境を整える。
それが一番の『ヤセ体質』への近道ということですね!

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デブ菌とヤセ菌のバランスの整え方は?

腸内バランスデブ菌とヤセ菌のバランスが大事なのは分かりましたが、でも一体どうやってバランスを整えたら良いのでしょう?
実は◯◯と◯◯がかなーり重要になってくるのです。

それは…

「乳酸菌」「酵素」

この2つを効率良く摂取することが重要なのです!
そうすると腸内の菌のバランスがうまく保たれ、

「痩せやすい体質」

になれるわけです!

乳酸菌と酵素を効率良く摂取するには?

実は今、生きている生の乳酸菌80種類以上の酵素、さらには人参やキャベツの10倍ものビタミンや食物繊維がとれる

「すっきりフルーツ青汁」

という青汁がSNSを通じて話題になっているんです!
野菜や果物に含まれる酵素はヤセ菌の大好物でもあります。

すっきりフルーツ青汁はダイエット専門の青汁で、従来の青汁と違いフルーツ風味の甘くて美味しい青汁なんです!!

その効果はなんと試した人の96.2%が実感するほど!
物凄い数字ですよね!

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ダイエット効果を上げてくれるアイテムたち

痩せた 美女

おいしく飲んで痩せる

【7daysカラースムージー】

【オーガニックフルーツ青汁】

【チラリッカ(Thyla-lycka)】

などなど。
ダイエット方法やライフスタイルに合った物を選択する事も大切。
アレはダメだったのに、コレを試してみたらすぐに結果が出た!なんて事もあるので、是非これらの記事も参考にしてみてくださいね♪

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着るだけで痩せる!エクスレンダー

\ 一瞬でスッキリしたいなら /
 

黒と白の2カラーで展開されている加圧式燃焼ブラトップ「エクスレンダー」

エクスレンダーシリーズは今、偽物が出回るほど大人気
履くだけでを細くするエクスレッグスリマーや、骨盤を矯正する事で痩せるエクスレーヴなど、ほぼ全身で展開されているXシリーズ

このように、エクスレンダーは着るだけでぽっこりお腹がスッキリ
着るだけで見た目が変わるだけでなく、圧によってドカ食いもできなくなるのでみるみる体重も落ちていきます。

エクスレンダーはこのようにまず、姿勢を正す事でお腹を正常の位置に戻します。
元の位置に戻るだけでお腹のお肉が元の場所へと帰って行き、かなり引き締まります。

エクスレンダー縮小ボタンエクスレンダーについてもっと知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてくださいね♪
エクスレンダーの口コミ評判・体験談を紹介!その効果と使い方は?

更に、プロの手を借りて痩せる方法が今なら実質無料でお試しできるので、是非ともお教えします!
エクスレンダーと併用すれば倍速で痩せる!!

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痩身エステは短期間でも確実に痩せる

\ 短期間で確実に痩せたいなら /
たった1回

こんなにくなる

 

これは私の実体験です。
私はキャビテーションの痩身施術を受け始めて2017年10月25日現在で1ヶ月半経ちました。
はじめの1回で数値は大幅に減ります。これはエステの先生曰く、

むくみも解消するから!

むくみを解消するだけでかなーり細くなります。(事実確認済みだから安心して!)

KIREISALONE(キレイサローネ)は数々のモデル芸能人が愛用していると話題の痩身エステサロン。

痩身とは

凝り固まった脂肪を排出しやすい体にし、細い体を手に入れる施術法。
個人のダイエットと比較しても確実な効果を得られるのが特徴。

特に、1番最初の施術では目に見えて効果がハッキリと分かる。数値にも表れる。

筆者の母もエステの痩身施術によって1年で160cm 60kg から 43kg へと変貌を遂げた事で事実確認済み。

元々かなりのおデブ体系からダイエットに挑戦し見事、現在の美ボディを手に入れてモデルやタレントとして引っ張りダコ。
そんなダレノガレ明美さんも自身の体系維持の為に通っている痩身エステサロンです。

筆者が母と一緒に痩身施術を受けたのは6年前の事。
私は当時痛すぎて断念してしまいましたが、母は「美の為なら痛みなんて我慢できる」と名言を生み出し、1年で20kg以上の減量に成功し娘(筆者)を驚かせたました。

現在では機械もどんどん新しく改良され、痛くない痩身が実現。
私も現在エステサロンで足全体に痩身を毎週土曜日に施してもらっていますが、足回りのサイズは1週間おきに減っています。(嘘のような本当の話です。)

1日目は-2.5cm。見るからに細くなります。
その後1ヶ月間は平均で毎週-0.5cm。つまり、初日も含めると

1ヶ月で約-5.0cm

その後は毎週-0.1cmは必ず細くなります。

効率的かつ確実に、これ以上ないってくらい細くなりたいなら

毎日湯船に15分以上浸かる事

これと痩身を一緒に行えば痩せます。根拠は私の実体験です。

嘘だと思うならとりあえず、無料で試してみてください。

キレイサローネ縮小ボタンKIREISALONE(キレイサローネ)についての記事もありますので、是非参考にしてみてくださいね♪
KIREISALONE(キレイサローネ)の口コミ・評価が気になる!エステだからできる事。

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食事制限による減量

diet-method1~2週間で10キロダイエットを行うには、食事制限をかなり見直していく必要があります。特に肥満の方は1食でかなりの量を食べる傾向がありますので、まずはそこから改善しなければいけません。

ひとまず朝昼夜、全ての食事量を減らすことが、1~2週間で10キロ痩せる第一歩になります。

これができないと全く話になりません。

全ての食事量を減らす理由は、脳にその食事量で満腹感を与える為を目的としています。1食でも多いと、すぐに普通の食事量に戻る可能性が高いのでこれを短期間で改善させるのです。

毎日の食事量が減ったことを、1~2週間あれば脳は認識してくれます。

ダイエットなど考えていない普段であればお腹は減ってきますが、食事量を事前に減らしておけば脳が慣れてお腹が減ることはありません。3食を2食にして、その2食に関しても摂取量を落として行けば、体が食糧を必要としなくなります(慣れた量で満腹中枢が働いてきます)

 

個人差はありますが、3日目で効果が表れる方もいれば、1週間で効果が表れる方もいます。
焦ることなく、食事制限を守って取り組んでみてください。

ダイエットというものはどのような方法であっても、ダイエットと名が付けば必ず痩せるものです。

そしてダイエットは開始後に一度体重が落ちて、その後はしばらく停滞期に入って行きます。

この停滞期というところは、ダイエットをしていれば誰もが経験することですので、決して避けては通ることができません。

たとえ一度体重が落ち切ったとしても、物足りないようであればその後もダイエットを続けてください。
こちらも個人差がありますが、停滞期を乗り越えて再び体重が落ちる方もいます。

…もうこれ以上落ちないかもしれない」と考えた時が、実は勝負の時なのです。
そこから継続することによって、体が再び減量に向かって歩み続けていく時だとお考えください。

ごはんさて、それでは食事制限に関して理解できれば、次に実践メニューを確認してみましょう。

食べる量を減らすのはもちろんですが、食べるものも考えていかなければなりません。

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短期集中!食事制限で痩せる時の注意点

1~2週間で10Kg痩せるというのは、単に食事を制限すれば良いということではないんです。

では、どんな方法なら健康的に痩せることが出来るのか…と言いますと、栄養をしっかり摂取しながら食事を制限するということです。

しかし、しっかり栄養を摂るというのは、言葉でいうほど簡単なことではありません。

特に、仕事で忙しく時間があまり取れないという人にとっては、はっきり言って栄養のバランスを考えた食事をするというのは無理なことなのかもしれません。

そんな痩せたいと願う人々の願いを叶えるために、近年では栄養素が豊富に含まれているサプリメントダイエットサポート飲料などが豊富に登場しています!

バランスのとれた栄養が豊富に含まれていて、これらをダイエットと並行して摂取する事で、ダイエットによって不健康になってしまうという点はある程度クリア出来ると思います。

diet サプリ後は、食事制限をするということになるのですが、ここからはその人の精神力や根気にかかっているのかもしれません。

ただ、間違いなく言えることは、栄養を取らない食事制限は絶対に止めた方が良いということです。
いくら1~2週間ダイエットを成功させたいからと言って、無理な食事制限をすれば見た目も、頬が瘦せこけたり、顔やお腹の皮がたるんだりして本当に不健康に見えてしまうんで絶対にお止め下さい!

何度も言いますが、キレイに痩せる秘訣は「栄養を摂りながら食事制限をする」ということ!
リバウンドしにくい痩せやすい体を作るためにも、ずっとダイエット成功後に理想の体を維持し続けるためにも、食事制限中こそ栄養を意識して、サプリメントやダイエットサポート飲料から充分に摂取していきましょう。

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1~2週間で10キロ減量するダイエット~まとめ

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1週間、2週間で10キロ痩せる方法を紹介して参りましたが、いかがでしたでしょうか?

1週間~2週間という短期間で10キロ痩せるダイエットを行うのは本来大変なことです。
誰もが努力をせずに短期間で10キロ痩せる方法なんてそうそうあるわけではありません。
10キロ痩せるにはそれなりの持続性と根気が必要ですが、何より楽しみながら行うのが一番ですよね。

短期でどうしても痩せたい方、無理にでも体重を落とさなければいけない方、まずは1~2週間という短期間を集中して取り組んでみてはいかがでしょうか?

きっと思い描いていたような結果が出てきて、なおかつダイエットも楽しくなってくると思いますよ。是非一度お試しください。

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